Quais são os estágios da menopausa?

A menopausa é um processo gradual. Geralmente leva cerca de 7 anos do começo ao fim, mas pode durar até 14 anos.

O período que antecede a menopausa é a perimenopausa . Ela geralmente começa em meados dos seus 40 anos.

Seus níveis hormonais começam a mudar, fazendo com que a menstruação se torne mais irregular . A perimenopausa pode durar de alguns meses a vários anos.

A menopausa ocorre quando 12 ou mais meses se passaram desde o seu último período menstrual. Embora muitas pessoas passem pela menopausa no início dos 50 anos, essa transição pode acontecer mais cedo na vida.

A menopausa precoce ocorre entre 40 e 45 anos. A menopausa prematura ocorre antes dos 40 anos.

Quais são os sintomas da menopausa?

A experiência de cada um com a menopausa é única. Algumas pessoas apresentam sintomas severos e abrangentes , enquanto outras podem mal notar a mudança.

Os sintomas físicos comuns incluem:

• alterações no tamanho ou formato dos seios
• olhos secos
• descarga
• perda de cabelo
• dores de cabeça
• ondas de calor
• aumento de pelos faciais ou corporais ( hirsutismo )
• aumento da frequência cardíaca ( palpitações )
• aumento da micção
• insônia
• coceira
• dor muscular ou articular
• suores noturnos
• dor durante sexo penetrativo ( dispareunia )
• seios doloridos ou sensíveis
• atrofia vulvovaginal , que pode causar secura vaginal
• ganho de peso

Os sintomas mentais e emocionais comuns incluem:

• ansiedade
• diminuição do desejo sexual ( libido )
• depressão
• dificuldade de concentração ( confusão mental )
• irritabilidade
• fadiga
• esquecimento
• mudanças imprevisíveis de humor

A menopausa pode levar a complicações?

Mudanças físicas durante a menopausa podem aumentar o risco de:

• doença cardíaca
• osteoporose
• incontinência urinária
• infecções do trato urinário (ITUs)
• infecções vaginais

Por que a menopausa ocorre?

A menopausa é um processo natural que resulta de níveis de mudança de estrogênio, progesterona e outros hormônios conforme você envelhece.

Essas mudanças estão ligadas à perda de folículos ovarianos ativos. Essas estruturas produzem e liberam óvulos da parede do ovário.

Em alguns casos, a menopausa pode começar mais cedo como resultado de:

• quimioterapia
• terapia hormonal de afirmação de gênero
• lesão pélvica
• radioterapia
• cirurgia

Como a menopausa é diagnosticada?

Se você estiver apresentando sintomas incomuns e não tiver certeza se eles estão relacionados à menopausa, marque uma consulta com um profissional de saúde.

Eles podem pedir exames de sangue para confirmar se a menopausa é provável. O teste de diagnóstico PicoAMH Elisa pode ajudar a determinar se a menopausa começou.

Outros exames de sangue podem medir os níveis de FSH e estradiol , uma forma de estrogênio. Níveis sanguíneos que são consistentemente 30 mIU/mL ou mais, combinados com a ausência de menstruação por 1 ano, geralmente podem confirmar a menopausa.

Dependendo dos seus sintomas e histórico geral, seu profissional de saúde pode solicitar exames de sangue para descartar outras condições subjacentes.

Isso inclui testes para:

• colesterol
• estradiol
• gonadotrofina coriônica humana (hCG)
• função renal
• função hepática
• progesterona
• prolactina
• testosterona
• função da tireóide

O que você pode fazer para tratar os sintomas da menopausa?

Se seus sintomas estiverem causando sofrimento ou interferindo na sua qualidade de vida, considere marcar uma consulta com um profissional de saúde.

Eles podem responder a quaisquer perguntas e recomendar tratamento com base em suas necessidades individuais. Dependendo dos seus sintomas, você pode achar útil usar:

• antidepressivos e outros medicamentos orais terapia para ajudar a controlar as ondas de calor
• terapia hormonal tópica para ajudar a prevenir vaginite atrófica
• hidratante vaginal para ajudar a aliviar ou prevenir a secura diária
• lubrificante vaginal durante a masturbação e sexo para evitar desconforto

Quais remédios caseiros ou mudanças no estilo de vida podem ajudar nos sintomas da menopausa?

Certas mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar seu bem-estar geral e auxiliar no controle dos sintomas.

Cuidados pessoais

Aplicar um hidratante diário pode ajudar com o ressecamento. Evite exposição excessiva ao sol e cosméticos e produtos de limpeza agressivos também. Eles podem ressecar sua pele .

Vestir roupas largas e em camadas que você possa facilmente tirar ou vestir pode ajudar a controlar as ondas de calor . Carregar um ventilador portátil pode ajudar a refrescar você quando estiver com calor.

Dieta e nutrição

É importante obter uma grande variedade de nutrientes essenciais em sua alimentação. Comer uma dieta balanceada pode aumentar seu bem-estar geral .

Se você não conseguir aumentar sua ingestão alimentar de vitaminas ou minerais essenciais, consulte um profissional de saúde sobre como adicionar suplementos à sua rotina.

Alguns pesquisar sugere que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a melhorar os suores noturnos. Cálcio , vitamina D e magnésio podem ajudar a reduzir o risco de osteoporose.

Atividade física

Os exercícios podem ajudar a fortalecer seu corpo, aumentar o bem-estar geral e controlar o peso .

Diretrizes atuais recomendamos fazer pelo menos 150 minutos de exercícios moderados e duas sessões de treinamento de resistência por semana.

Saúde mental

Você pode considerar adotar uma prática de yoga ou meditação para ajudar a controlar o estresse. Aprender a usar a respiração em caixa ou outras técnicas de respiração também pode ajudar a controlar as emoções conforme elas surgem ao longo do dia.

Participar de um grupo de apoio local ou trabalhar com um conselheiro também pode ser benéfico.

Uso de substâncias

Se você fuma, pode ser um bom momento para reduzir ou largar o hábito completamente. Tomar medidas para evitar a exposição ao fumo passivo também pode beneficiar sua saúde geral.

Beber álcool também pode ter um impacto negativo nos sintomas da menopausa. Tente limitar o consumo de álcool a não mais que uma bebida por dia .

Remédios alternativos

Algumas pessoas usam o cohosh preto para melhorar sintomas como ondas de calor e suores noturnos. No entanto, há Pouca evidência para apoiar essas alegações. Mais pesquisas são necessárias.

Acredita-se que alguns remédios alternativos aumentam os níveis de estrogênio, mas não há evidências suficientes para provar que são seguros ou eficazes. Isso inclui isoflavonas de soja , melatonina e linhaça .

Perguntas frequentes

Quais são os três estágios da menopausa?

Existem três fases da menopausa: perimenopausa, menopausa e pós-menopausa.

A perimenopausa ocorre antes da menopausa. Durante esse estágio, a menstruação se torna irregular e o fluxo menstrual pode ser mais intenso ou mais leve. Você pode sentir sintomas como ondas de calor e suores noturnos.

Menopausa é quando a menstruação não ocorre por um ano inteiro. Ondas de calor e outros sintomas podem continuar.

Pós-menopausa se refere aos anos após a menopausa. Durante esses anos, os sintomas da menopausa geralmente diminuem, mas outras condições de saúde podem começar, como a osteoporose.

Quais são os primeiros sinais da menopausa?

Os primeiros sinais da menopausa geralmente incluem menstruação irregular, mas você também pode começar a notar ondas de calor, alterações de humor e outros sintomas incomuns.

O que acontece na menopausa?

À medida que você termina seus anos reprodutivos , seu corpo começa a produzir menos estrogênio e, eventualmente, a menstruação para. Essa queda no estrogênio pode levar a uma série de sintomas, como ondas de calor.

O resultado final

A menopausa marca o fim natural da fertilidade e ocorre 12 meses após o último período menstrual.

Os sintomas da menopausa podem começar vários anos antes e incluem alterações menstruais, ondas de calor, suores noturnos e rubor. Os sintomas podem continuar por vários anos após a menopausa.

Vale a pena procurar ajuda médica se os sintomas da menopausa estiverem afetando sua vida diária, se você tiver outros sintomas não relacionados à menopausa ou se estiver apresentando sintomas da menopausa e tiver menos de 45 anos.

Tudo o que você deve saber sobre a menopausa – contos eróticos